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129 articles avec parcours alimentaire

Bento 5 novembre 2015

Publié le par imaginer

Bento 5 novembre 2015
  • Linguine plats, made in Chéri avec sauce aux cèpes, speck et hâché de veau. Laurier, paprika.
  • Carottes râpées assaisonnées au citron et huile d'olive
  • Orange
Bento 5 novembre 2015

Hier mercredi 4 novembre, 2016 - 58

  • 10 517 pas - 7,38 km - 2 456 calories brûlées
  • Au lever : citron pressé
  • Petit déjeuner : 2 wasas, 2 tranches de jambon blanc
  • Déjeuner, resto japonais : salade d'algues, sashimis de maquereaux, makis saumon-avocat
  • Dîner : pâtes au speck

Jeudi aujourd'hui. Contrairement à la semaine dernière, interminable, je n'ai pas vu passer celle-ci.....

Bonne journée !

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2016 - 59

Publié le par imaginer

Pas de bento aujourd'hui, je vais déjeuner avec ma top collègue.

Hier, mardi 3 novembre, 2016 - 59

  • Au lever : citron pressé
  • Petit déjeuner : 3 tranches de pain aux céréales, Primevère
  • Déjeuner : bento
  • Dîner (21h30, après le sport) : 1 bol de soupe, pavé de saumon, riz jasmin, fondue de poireaux, sojasun

Donc rassurez-vous, si j'ai pris un déjeuner très léger, j'avais très faim hier soir et j'ai fait un très bon dîner.

Depuis une dizaine de jours, je dors une heure de plus le matin, je fais des nuits de 6 à 7 heures au lieu de 5 heures, et ma forme et mon moral s'en ressentent. Ca fait du bien de dormir un peu plus. Pour le moment au bureau ça va, je ne prends pas de retard dans mon boulot....

JC a remarqué que j'étais moins fatiguée, et du coup nos séances sont montées d'un cran dans l'intensité. J'ai la pêche, et j'ai envie de courir tous les jours. Bon heureusement que JC me retient (le pauvre, il doit me raisonner tout le temps), en me disant que non, je ne dois pas courir les jours où nous ne nous voyons pas, mis à part le dimanche, car la récupération fait partie intégrante du travail musculaire.....

Alors j'écoute. Oui oui, je vous vois faire la moue, mais oui j'écoute.... Et ne vous fiez pas à mon bento léger d'hier, sur la journée totale, sur la semaine, je mange vraiment.

J'essaie d'arriver à trouver le bon équilibre pour moi, entre travail, sport, sommeil, alimentation. Il y aura encore besoin d'ajustements sans aucun doute, mais le sommeil est essentiel, voire vital, je ne peux plus rogner sur le sommeil c'est une certitude....

Chéri a de nouveaux clients, et va travailler trois samedis de suite, de midi à 16 heures, ça va faire bizarre. Quand je rentrerai du sport le samedi matin, il s'apprêtera à partir, et nous ne commencerons le week-end que le samedi à 17 heures.

Ensuite ce sera un samedi sur deux, mais là, enchaîner trois semaines de six jours de travail, ça ne va pas être de tout repos pour lui....

Allez, je vais au bureau, très bon mercredi !

Ah non je n'ai pas tout à fait terminé. Hier soir, à la salle de sport sont tout à coup arrivées deux charmantes jeunes filles, toutes fines, toutes pimpantes avec un énorme sac à dos. Et elles se sont mises à nous distribuer du....red bull. Du red bull !!!! sans sucre ont-elles précisé, mais quand même quoi....

De toute façon moi je n'aime pas le red bull donc j'ai décliné.

Quand JC est arrivé, j'ai tout de suite vu à son visage qu'il n'était pas très bien. Comme je lui posait la question, il m'a dit que son tendon d'achille le fait toujours beaucoup souffrir. Pourtant il fait trois séances de kiné par semaine. Le kiné lui a dit justement que ça reste très rigide, que ça ne s'assouplit pas vraiment et que ça risque de casser de nouveau.

Il a rendez-vous dans quelques jours avec son chirurgien. Il avait vraiment mal ça se voyait. Et je n'aime pas le sentir mal...

Bon cette fois ça y est je vais bosser:-)

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Contre eux je ne peux pas lutter:-)

Publié le par imaginer

Eux, ce sont Chéri et......Monoprix;-)

Hier soir nous sommes allés faire les courses à Monoprix, et en passant dans le rayon vêtements (pfffoouuuu le marketing, qui nous fait passer dans les vêtements pour atteindre le dentifrice), l'oeil de Chéri a été attiré par ça...

Contre eux je ne peux pas lutter:-)

Il me l'a donné à essayer et deux minutes après il était dans notre panier. Savez-vous en quelle taille ?

Contre eux je ne peux pas lutter:-)
Contre eux je ne peux pas lutter:-)

Taille 42. Je suis hyper contente. Car il est en soie, pas du tout"élastique" donc, et de forme ajusté...

Il est si agréable à porter.

Il est tellement gentil mon Chéri, si délicat, comment vous expliquer à quel point ? Pas la peine, vous comprenez. Je vous l'ai déjà dit et répété comme il est extraordinaire.

Jeudi soir il m'a ramassée en morceaux après cette sale journée au boulot, et dès que je suis dans ses bras, je me sens apaisée, je redeviens forte. Avec Chéri dans ma vie, je peux tout affronter.

Alors, qestion d'une extrême importance maintenant. Je vais mettre ce chemisier demain pour aller chez mon frère fêter les 15 ans de ma nièce. Je le porte façon classique élégante avec une jupe droite noire ?

Ou façon plus décontractée, avec un jean brut ? Pour le moment je penche plus pour cela. L'alliance du jean brut et de la soie me paraît bien. Autre question. Je le porte fermé, avec juste deux boutons ouverts, ou plus décolleté avec un top blanc dessous ?

J'ai des boots noires à talons hauts, ça c'est bon. Mais.....le sac à mains ? Noir ? Coloré ? Au moment où j'écris je me dis que je mettrai le top blanc dessous, en laissant ouvert quatre boutons, et que je prendrai mon sac LV en cuir noir.

L'idée plaît à Chéri en tout cas.

Ah, si nous n'avions que ce genre de décisions à prendre dans l'existence;-)

Hier soir, c'était adorable, des petits monstres ont frappé à notre porte vers 21 heures. Heureusement nous avions fait le plein de bonbons à Monoprix:-)

Ce matin je me suis levée à sept heures pour aller à ma séance de sport. Je me sentais plus en forme, du fait de m'être levée un peu plus tard, 5h45 au lieu de 4h45 cette semaine.

JC m'a pesée, en me demandant de regarder droit devant moi, de ne pas regarder le chiffre, il me trouve trop à fleur de peau avec les chiffres en ce moment. Alors, ça fait deux semaines que je mange plus, comme il me l'a demandé, ai-je pris un peu de poids, stabilisé, perdu un peu ? Je n'en sais rien son visage est resté totalement indéchiffrable. Il m'a souri, a dit "c'est très bien, je suis content", mais je n'ai pu interpréter le sens de la balance dans sa phrase.

Prochaine pesée dans deux semaines. En attendant, je continue mon journal alimentaire que JC décortique sans faillir. Il m'a dit de continuer à manger comme cela, de ne surtout pas diminuer. Et que dans deux semaines on va reparler des index glycémiques...

Nous avons ensuite fait une super séance, stepper, muscu, tapis, séance très variée, intense, très rythmée. JC était très content de voir que je suis en forme physique, et que le moral revient. Il m'a dit que mon mental est très fort, plus fort que celui de certains des sportifs pros dont il s'occupe.

A la base j'ai une nature endurante, je peux traverser beaucoup d'épreuves et les surmonter, sinon je pense que je ne serais plus de ce monde, mais je suis devenue plus forte encore quand Chéri est entré dans ma vie, et encore un peu plus en travaillant avec JC.

Après le sport, je suis rentrée avec du pain frais et nous avons fait notre espèce de brunch du samedi matin avec Chéri, j'adore ce moment hebdomadaire.

J'ai ensuite dormi une heure, puis en fin d'après-midi nous sommes allés voir Lolo au cinéma. Un bon cru de Julie Delpy.

Il est 20h30, Chéri prépare le dîner, ça sent bon dans la maison, tout est calme, nous sommes bien.

Passez une douce soirée.

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Elle a osé

Publié le par imaginer

Vous vous rappelez cette jeune fille que j'ai vue mardi soir. Hier soir j'ai demandé à JC qui m'a confirmé que oui, elle est allée le voir. Il lui a expliqué sa façon de travailler, et lui a demandé de réfléchir à tout ça. C'est génial qu'elle ait osé aller le voir, à son âge jamais je n'aurais pu franchir le cap ! J'espère qu'ils travailleront ensemble......

Nous avons fait une bonne séance hier soir, qui a duré presque une heure trente, j'étais en forme:-).....malgré une sale journée au bureau, une journée qui va peut-être me pousser à envisager la suite sous un autre angle. Est-il trop tard pour changer de métier ?

Hier, jeudi 29 octobre, 2016 - 64

  • 11 629 pas - 8,22 km - 2 626 calories brûlées - séance JC
  • Au lever : citron pressé
  • Petit déjeuner : sojasun chocolat
  • Déjeuner : sandwich au thon
  • Dîner : 1 bol de soupe, pomelo chinois, 4 carrés de chocolat

Dès lundi je disais vivement vendredi. Enfin nous y sommes:-)

Au programme ce week-end. Demain matin sport avec JC. SIESTE. Cinéma : Lolo de Julie Delpy. Peut-être un resto demain soir, si nous avons envie de sortir, pas sûr.

Dimanche matin tôt, nous prenons le train pour aller à Reims chez mon frère fêter les 15 ans de ma nièce. Mes parents seront là aussi:-)

Et retour dimanche soir avec mon frère qui passe la nuit chez nous.

Passez un doux week-end, avec ceux que vous aimez j'espère.

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Jolies trouvailles

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Jolies trouvailles
Jolies trouvailles
Jolies trouvailles
Jolies trouvailles
Jolies trouvailles

Hier mercredi 28 octobre, 2016 - 65

  • 9 508 pas - 6,67 km - 2 470 calories brûlées
  • Au lever : citron pressé
  • Petit déjeuner : 2 wasas, fromage frais
  • Déjeuner : bento
  • Dîner : pâtes chorizo-tomates-paprika made in chéri

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Bento 28 octobre 2015

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Bento 28 octobre 2015
  • Poulet aux cèpes made in Chéri, sauce crémée
  • Riz basmati nature
  • Orange
Bento 28 octobre 2015

Hier, mardi 27 octobre 2016 - 66

  • 14 310 pas - 10,05 km - 2 890  calories brûlées - séance JC
  • Au lever : citron pressé
  • Petit déjeuner : non (petit déjeuner d'accueil dans la salle de réunion que j'avais réservée, mais juste bu un café)
  • Déjeuner au restaurant avec mes collègues : pavé de cabillaud, pommes de terre vapeur
  • Après-midi au bureau : orange
  • Dîner après le sport : 1 bol de soupe - carottes râpées - blanc de poulet aux cèpes - 1/2 banane - 2 carrés de chocolat

La réunion  avec les intervenants du siège a duré toute la matinée d'hier, puis déjeuner. J'avais préparé cette réunion avec mon directeur lundi jusqu'à 19 heures.

Mais hier matin, je suis arrivée au bureau à......tenez-vous bien......7h45...... du jamais vu  depuis des mois et des mois et des mois. J'ai dormi une heure de plus, jusqu'à 5h45. Et je suis partie à 18h15 pour aller à ma séance de sport à 19h30.

J'ai l'esprit bien plus léger depuis que je me suis remise à jour de mon boulot, je ne regrette vraiment pas d'avoir fait ces horaires insensés ces deux dernières semaines.

Si j'arrive à maintenir d'arriver entre 7h30 et 8h, et partir entre 18 et 19h, je serai enchantée !

Hier soir, il s'est passé une petite chose mignonne quand je suis sortie de la salle de sport. La salle est mitoyenne avec une école de théatre. Quand je passe il y a toujours des jeunes gens en train de discuter, de rire.

Il était 20h35 quand je suis sortie, suante, rougeaude, ma serviette autour du cou, vannée, quand une toute jeune fille m' abordée, en me disant "Vous avez un coach vous non ?". Je lui ai répondu que oui. Elle continue "vous savez s'il fait des forfaits pour les 18-20 ans ?". Je lui réponds qu'ayant depuis bien longtemps passé cet âge, la question ne s'est jamais posée pour moi. je ne voyais pas où elle venait en venir. Elle continue "Je vous ai déjà aperçue avec votre coach, et comme je suis étudiante ici, j'ai vu votre corps changer et moi aussi je veux changer, perdre du ventre, et m'affiner". Je lui ai dit en souriant d'aller voir JC, qui était encore dans la salle et de parler avec lui, qu'il est formidable, et que même si elle ne bosse pas avec lui, ce sera un bon moment de discuter avec lui. Elle m'a dit oui j'ai envie de le voir. Je ne sais pas si elle y est allée, puisque je suis partie, mais cet échange m'a plu. Je demanderai jeudi à JC si elle a osé lui parler. J'espère que oui.

Je suis si heureuse si je peux donner une impulsion à une jeune fille mal dans sa peau. Histoire qu'elle ne perde pas autant d'années que moi à se sentir mal...

Passez une excellente journée.

 

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Bento 21 octobre 2015

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Bento 21 octobre 2015
  • Saumon juste grillé, salé, poivré
  • Riz basmati avec une pointe de beurre
  • Reste du gratin de potimarron
  • Orange

Chéri avait aussi fait un beurre blanc avec de l'oignon rouge, j'en ai mis un peu hier soir sur mon riz, mais pas pris pour ce midi.

Bento 21 octobre 2015
  • Hier mardi 20 octobre, 2016 - 73
    • 14 317 pas - 10,39 km - 2 946 calories brûlées - séance JC
    • Au lever : citron pressé
    • Petit déjeuner : 1 wasa, fromage frais
    • Déjeuner : bento
    • Dîner : saumon grillé, sauce beurre blanc, riz basmati

Hier soir, j'appréhendais un peu la séance avec JC. Nous avons échangé des SMS pendant le week-end, faisant oublier toute fâcherie, mais je me demandais  malgré tout comment il allait être ce soir.

Quand je suis arrivée à la salle, JC était là, et m'a fait un tel sourire que tout malentendu si tant est que malentendu il y avait a été dissipé.

Un sourire, un regard, tout était dit. Il a senti ma peur qu'il ne veuille plus travailler avec moi, je lui ai dit que je n'avais pas voulu mettre sa façon de travailler en question, il m'a serré l'épaule et m'a redit ce qu'il m'a écrit dans un SMS ce week-end, que non il ne me lâche pas, que c'est ensemble que nous irons au bout du chemin. Il sait comme j'aime travailler avec lui, et il aime travailler avec moi. Alors on a fait notre séance, 10 minutes cardio, vélo, puis trois tours de 4 exercices de muscu, suivis d'un quart d'heure d'abdos-gainages et un quart d'heure de tapis à 8km/h pour terminer.

Une belle séance, intense comme j'aime, beaucoup de calories brûlées....

En parlant de calories, JC a calculé ce week-end mon métabolisme de "survie", qui est à 1664 calories. Oui c'est précis, JC a bien compris mon besoin des chiffres. Et comme je brûle chaque jour entre 2400 et 3100 calories, sans compter les séances de sport à plus de 500 calories à chaque fois, et bien, la conclusion n'est pas compliquée, je ne mange pas assez.

Et je reconnais, très franchement, et sans me vanter bien au contraire car vous me l'avez tellement dit, mise en garde..... donc oui, je reconnais que depuis samedi où je mange plus, je me sens mieux, pas seulement au niveau de l'énergie, mais aussi et surtout moralement....

Alors voilà ce que m'a demandé JC, pour les jours qui viennent. Manger en écoutant réellement les signaux de mon corps, peu importe que ce soit 1000 calories par jour, 1800 calories, du moment que je mange pour que mon corps ait suffisamment de carburant, et moi de la satisfaction.

Je vais le faire, car je dois renouer avec mes sensations dont je me suis un peu éloignée ces temps-ci.

Nous verrons samedi ce que ça donne. Ce n'est pas pour autant que j'ai mangé comme un chancre hier soir, quand je dis que je n'ai pas faim ni envie de manger en ce moment, c'est aussi la réalité. Alors il faut que je retrouve l'équilibre que j'avais atteint entre envies, besoins....

En tout cas, pesée samedi. Maintien ? Petite perte ? Petite prise ? JC m'a beaucoup parlé pendant que je faisais mes exercices, il me trouve extrêment forte mentalement, résistante, endurante, toujours souriante, et ça le désole de voir que parfois je craque si intensément. Bon ceci dit, tout le monde l'a bien compris que je suis excessive.

L'essentiel c'est que ces petits bas parmi les hauts me rendent plus forte que jamais... Et il va bien falloir que j'accepte cette sensibilité et cette fragilité qui font parties intégrantes de moi.... Trouver le juste milieu, tellement difficile pour une impulsive et excessive comme moi...

Allez, je file au bureau, la journée va être longue, elle commence par une réunion de deux heures avec mon directeur. Nous en avons déjà eu une vendredi dernier, une lundi soir jusqu'à point d'heure, et à la suite de ces réunions, je dois formaliser des process, des process, encore et toujours des process....

Prenez soin de vous !

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Bento 20 octobre 2015

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Bento 20 octobre 2015
Bento 20 octobre 2015
Bento 20 octobre 2015
  • Gratin de potimarron made in Chéri. Avec oignon rouge, oeufs, crème fraiche, épices "Retour des Indes" d'Olivier Roellinger, sel fumé, poivre noir, puis gratiné au comté
  • Betteraves rouges, avec oignon rouge cru
  • Sojasun abricot-goyave
  • Pomme
Bento 20 octobre 2015
  • 2016 - 74, lundi 19 octobre
    • 8 600 pas - 6,04 km - 2 362 calories brûlées
    • Au lever : citron pressé
    • Petit déjeuner : 1 wasa, 1 fromage frais
    • Déjeuner : bento
    • Dîner : 1/2 côte de porc, gratin de potimarron, sojasun chocolat

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Bento 8 octobre 2015

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Bento 8 octobre 2015
  • Veau avec tomates, champignons frais, pâtes
  • Salade made in Chéri, mélange de choudou, carottes et pomme râpées. Assaisonnée à l'huile de noix, un pur délice
  • Pomme
Bento 8 octobre 2015
  • Hier, mercredi 7 octobre - 2016 - 85
    •  9 258 pas - 6,31 km - 2 424 calories brûlées
    • Au lever : citron pressé
    • Petit déjeuner : 1 wasa nature
    • Déjeuner : bento
    • Dîner : pareil que ce que j'ai dans mon bento pour ce midi. Pas de pomme, mais un sojasun

J'ai carrément bien mangé hier soir, plus que les jours précédents du coup j'ai mal dormi, trop chaud, je me sentais lourde. Et ce matin encore, je me sens lourde, j'ai très soif, je suis presqu'écoeurée...

Bon allez, tout ça va se remettre en place. J'ai hâte que cette semaine se termine elle est étrange, je suis comme "ailleurs"..... Ne vous inuiétez pas, je sens que je suis à un tournant du chemin, sur le point ce commencer une nouvelle étape, et la transition est un peu délicate.

C'est dans cette étape qu'il me va falloir intégrer tout ce que j'ai mis en place ces dernières années.... Ce ne sera pas forcément la plus facile des étapes. Alors vous n'avez pas fini de lire mes doutes, mes joies, mes réussites, mes chutes, mes moments d'hésitation avant de m'élancer etc etc..... Vous serez là hein ?

Passez une bonne journée.

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Bento 7 octobre 2015

Publié le par imaginer

Bento 7 octobre 2015
  • Choudou, braisé par Chéri, avec des carottes, du thym, du laurier
  • Sojasun abricot-goyage
  • Banane
Bento 7 octobre 2015
  • Hier, mardi 6 octobre - 2016 - 86
    • 8 992 pas - 6,31 km - 2 387 calories brulées
    • Au lever : citron pressé
    • Petit déjeuner : 1 wasa, fromage frais
    • Déjeuner : Bento
    • Dîner : 1 bol de bouillon du chou, 1/2 saucisse fumée, chou braisé

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