Pour me sentir mieux

Publié le par imaginer

Comme en ce moment il n'y a pratiquement personne au bureau, je me suis dit que j'allais aller courir pendant ma pause déjeuner. C'est la seule période de l'année où je ne me sens pas mal à l'aise de me changer au bureau, de revenir toute rouge devant mes collègues etc.........

J'ai donc apporté mes affaires des courses ce matin, peu convaincue malgré tout d'y aller, car mal au ventre, de mauvaise humeur et tout ça.

Et puis si j'y suis allée, et rien de tel pour me sentir mieux que de courir au soleil, dans le parc pas loin de mon bureau......

J'ai fait 3km160 en 22 minutes 46. Un petit 8,32 km/h de moyenne, mais ce n'est pas si mal vu mon mal de ventre et mon mal de tête....... Et ça m'a fait du bien.

Je me suis lavée, assez sommairement au lavabo du bureau, et c'est reparti pour un après-midi de travail, de meilleure humeur....... Je suis en train de boire un thé vert. En revanche pas mangé ni ma banane, ni mon kiwi, toujours pas faim.......

Pour me sentir mieux

Mon prof étant en vacances, je viens d'appeler mon frère, qui entraîne des pros à la course. Je lui ai parlé de cette douleur à la pliure de la jambe et de l'aine, que j'ai depuis une dizaine de jours.

Il m'a dit que c'est un signal envoyé par mon corps, à prendre au sérieux sous peine de me blesser. Et de faire un repos total de sport pendant au moins 5 jours..... Je vais l'écouter, car je ne me souviens que trop bien de la déchirure au mollet de l'année dernière en août, qui m'a fait finir la parisienne en boîtant et avoir 3 mois de kiné......

Alors si quelques jours de non-sport peuvent éviter une vraie blessure.......

A chaque fois que j'ai mal quelque part, mon prof réagit pareil, et fait travailler d'autres parties du corps en attendant que ça passe, afin de ne pas arriver à la blessure.

Il n'y a pas que pour se nourrir qu'il faut savoir écouter les signaux de notre corps......

Donc pas de sport avant ce week-end:-((

Publié dans Sport et bilans

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Cicciotella 14/08/2013 16:19

N'oublie pas de bien t'hydrater, tu te remettras sûrement plus vite encore.

Karin 14/08/2013 11:48

ah oui, ne te blesse pas ! Il faut être en super forme pour le 15, je vais tâcher de m'y atteler aussi.
J'ai repris mon premier entraînement de jogg hier matin et... ça a été dur, très dur...

imaginer 19/08/2013 10:26

Je vais essayer d'y aller mollo. Pour la Parisienne, j'espèrais pouvoir faire en-dessous de 45 minutes mais je ne crois pas que ce soit possible, vu cette douleur qui s'installe.
Bon l'année dernière on a dit 45 minutes au lieu de 55 on va les tenir et c'est déjà très bien !
On progressera encore pour 2014:-)

mllelili 12/08/2013 19:48

Sage décision!