Manger....... ou pas

Publié le par imaginer

Manger quand on a faim. Ne pas manger quand on n'a pas faim. Manger pour nourrir son corps quand on a une faim physiologique, tout comme on fait le plein de sa voiture pour qu'elle puisse rouler. Ne pas se servir de la nourriture comme d'une béquille psychologique.

 

Ne pas anesthésier les émotions avec de la nourriture. Manger pour le plaisir, prendre le temps de déguster. S'arrêter quand on arrive à satiété et que le corps a de quoi fonctionner. Ne pas se sentir obligée de finir son assiette. Oser dire non quand on n'a pas envie de se resservir et que les gens insistent.

 

Différencier besoin de manger et envie de manger.

 

Tout cela paraît si simple. Du bon sens. De l'harmonie entre le corps et la tête.

 

Oui cela paraît une évidence. Mais quand depuis des années et des années, on oscille comme moi entre restrictions, contrôle, perte de contrôle, remettre la nourriture à sa juste place n'est pas si simple........

 

En tout cas, voir et écouter les docs A&Z motive, me fait réfléchir.......

Publié dans Parcours alimentaire

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Karin 03/04/2012 15:50


chère imaginer,


tout parait toujours simple sur le papier:


manger quand on en a envie,


dormir quand on tombe de sommeil,


se reposer dès qu'on se sent fatigué,


aller courir quand on déborde d'énergie,


ne pas succomber au petit paris-brest qui nous tente sur la table pusiqu'on sait que c'est mauvais pour nous,


oui, tout est facile comme ça, quand on le dit....


Mais quand on doit l'appliquer, au quotidien qui plus est, tout devient tellement vite plus compliqué. Et c'est sans compter sur notre volonté ou notre esprit qui se mettent parfois à jouer les
"empêcheurs de tourner en rond".


Mais adopter cette stratégie de l'écoute de soi et de sa faim est certainement beaucoup plus saine que les restrictions de toutes sortes affichées dans les divers régimes amaigrissants.
Alors pourquoi ne pas la tenter en effet?


 


Je te souhaite bonne continuation dans tes efforts, beaucoup de courage et continue de t'applaudir! Tes bentos ont l'air succulents et les photos les feraient paraître copieux; C'est en se
référant à la taille des radis qu'on se rend compte que ce ne sont en fait que de minuscules quantités! Comment fais tu pour manger si peu?


Encore mille bravos en tout cas


Grosses bises

imaginer 04/04/2012 11:16



En effet, ce n'est pas très très copieux, mais finalement, pour le midi, ça me suffit. Depuis des années, je préfère faire mon repas principal le soir, car c'est le seul que je partage avec
Chéri:-)


Quant à l'alimentation intuitive et l'écoute des besoins de son corps, pas évident pour moi, car souvent, même si je n'ai pas faim, je suis......tentée........ A suivre:-)