Bento 9 août 2012

Publié le par imaginer

9 août 2012• Blanc de poulet grillé

• Taboulé

• Salade de roquette, tomates cerises, radis. Oui je sais, plusieurs fois cette semaine, mais comme je mange peu en ce moment, et bien les quantités qui faisaient auparavant un repas en font facilement deux ou trois

• Cup de vinaigrette à l'huile de noix

• Mousse au chocolat noir

 

 

 

Hier soir, le coach de la salle de sport était tout foufou à la veille de ses vacances, et du coup, m'a gardée une heure et demie au lieu d'une heure. Inutile de vous dire que j'en ai bavé. Je le revois le 4 septembre, il m'a fait un programme que je trouve très très très ambitieux et m'a demandé de lui envoyer des SMS régulèrement pour lui dire mes progrès.......9 août 2012

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Karin 14/08/2012 11:59


Moi j'ai toujours un faim de loup au petit déjeuner et quand il m'en a fallu sauter quelques-uns pour quelques heures (pour des prises de sang à jeun), j'avais très peur de faire un malaise. Même
si je dois me lever à 3h du mat pour un long voyage, je prendrai un petit déj avant le départ !


Mais pour vivre avec un homme qui ne sait rien avaler ou presque tant qu'il n'est pas bien réveillé (ce qui peut prendre plusieurs heures), je sais que nous ne fonctionnons pas tous de la même
façon.


 


Ce que disent les médecins, nutritionnistes est important, mais à ne pas prendre à la lettre. Les "savoirs" sur la diététique changent tellement souvent; rien n'est sûr encore, aucune doctrine
n'est définie à vie. On nous rabache les oreilles avec 5 fruits et légumes, et mainenant, j'apprends que ce ne serait plus si bon que ça; Un jour tu lis que le café est bon pour la santé, le
lendemain qu'il est néfaste, qu'il ne faut pas manger de protéines le soir (car acidifient le corps) mais d'autres experts en nutrition vont te dire qu'au contraire, elles sont importantes la
nuit pour alimenter les muscles... Bref. On a encore tout à apprendre, et puis l'individualité biologique existe : ce n'est pas parce quelque chose est bon pour l'un qu'elle le sera forcément
pour l'autre.


S'écouter soi me semble donc tellement plus raisonnable !


 


Et ton coach m'apparait chaque jour de plus en plus professionnel! Et épatant ! Lui envoies-tu tes SMS et y répond-il?


 

imaginer 16/08/2012 07:27



Alors ça c'est vrai, si tu lis et écoute toutes les rubriquesdiététiques de toutes les émissions, tu ne sais absolument plus quoi manger.


Le café oui. Mais aussi les tomates dont j'ai déjà entendu dire tout et son contraire.......


alors finalement le mieux n'est-il pas d'écouter notre corps qui d'instinct réclament certains aliments certains jours ?



Cicciotella 11/08/2012 16:41


Au plus fort de mes EME, si jamais je m'avisais de forcer ma faim au petit-déjeuner, ça ne me faisait pas une journée en pyramide, mais en cylindre : petit-déjeuner copieux, déjeuner copieux,
dîner copieux, avec parfois une hernie pour la collation de l'après-midi.


Manger "à sa faim", même si on n'y arrive pas toujours, c'est moins catastrophique qu'en se forçant à manger.

imaginer 12/08/2012 19:27



Comme tu as raison !!


Je ne perds plus mon temps à me justifier auprès des gens qui essaient de me convaincre qu'il faut manger le matin.....


 


Je vois bien quand je parle des AZ qu'il y a encore tellement de réfractaires



V 09/08/2012 17:20


Je me demandais justement pour le petit déjeuner si tu continuais à l'ignorer ;)


C'est très destabilisant cette histoire de sacro-saint petit déjeuner in-dis-pen-sa-ble pour démarrer la journée qu'on nous rabâche. Comme le : ne jamais sauter un repas.


Bref, on ne va réécrire l'histoire, et tu as raison il est difficile de débattre sur le sujet avec quiconque (médecins compris).


 


Alors, ma satiété ? C'est difficile. En ce moment ça vient du fait, comme tu le disais de ma grande faim lors du repas du soir.


Pour la collation en fin d'après midi ? Je ne sais pas. Car je vire vite à l'EME. Ou alors, faire un peu de RPC pour ne pas glisser. En général je commence par 1 morceau de fromage, puis du pain
pour le fromage, et si je me faisais une tartine de beurre salé ?


 


Il est génial ton coach de te demander des sms pendant son absence.


 


C'est quoi le sel que tu testes en ce moment ?


Moi c'est du sel noir dont j'ai oublié le nom. Le prochain sera bleu pâle.

imaginer 10/08/2012 16:40



C'est vrai que c'est déstabilisant de mettre à mal 30 ans d'éducations. Et tout autant d'idées reçues. Le petit déj, c'est vraiment au cas par cas, certains ont réellement très faim dès qu'isl se
lèvent d'autres pas. Même petite, je n'ai jamais eu envie de manger le matin, et j'y ai toujours été forcée. Ensuite j'ai appliqué ce que m'ont dit les nutritionnistes, manger beaucoup le matin,
moyen le midi, peu le soir.


 


Alors qu'en fait mon rythme naturel est complètement à l'inverse. Ma vraie faim n'apparaît que pour le repas du soir. Grâce aux AZ on prend conscience de nos vrais besoins physiologiques et
surtout, que l'équilbre ne se fait en aucun cas sur une journée, donc pas grave si le repas le plus important est le soir.


 


Et moi, ça me convient parfaitement.


 


C'est sûr que si tu fais en fin d'après-midi une collation qui se transforme en repas à cause d'une EME le problème ne sera pas réglé. Essaie de manger un petit quelque chose, puis de faire
l'exercice de RPC qui consiste à supporter l'inconfort trois minutes, l'examiner, voir si à ce moment là il est si pénible que tu dois réellement manger pour te calmer ou si tu peux prolonger
avec trois minutes de RPC.


 


Et ainsi de suite. A force de faire cet exercice, l'envie de manger diminue. La plupart du temps, quand l'esprit est occupé quelques minutes à autre chose, on ne pense même plus à manger.


 


Enfin je sais que c'est dur. C'est seulement maintenant que je commence à arriver à faire tout cela, en ayant commencé en fin d'année dernière......


 


Oui il est trop bien mon coach, vraiment motivant.


 


Le sel, c'est un sel mélangé avec piment doux, ail et paprika. Très parfumé.....



Cicciotella 09/08/2012 11:32


Pourquoi changer ce qui plaît, ce qui marche ?


Ne serait-ce qu'à cause de la préoccupation de manger des fruits et légumes de saison ? Il est normal de retrouver les mêmes composantes.


Encore un beau bento, équilibré ! Je t'imite pour le poulet et les hydrates de carbone.

imaginer 10/08/2012 16:24



J'essaie vraiment de faire selon ce que j'aime et finalement, c'est vrai que ce que nous aimons tourne souvent autour des mêmes ingrédients.


Je suis le genre de personne qui, quand elle aime un truc, peut en manger plusieurs fois d'affilée