Bento 23 janvier 2012

Publié le par imaginer

Ce matin, je n'ai même pas pesé les aliments. De toute façon, je ne prends pas grand risque, le principe même des bentos, c'est de portionner..... Et je ne me suis pas pesée. J'attends une semaine complète d'alimentation intuitive pour voir ce que ça donne. En tout cas, c'est reposant pour l'esprit, à un point !! Ce week-end je n'ai mangé que quand j'avais faim, et ce que j'avais envie de manger. Et je me suis rendue compte qu'en faisant cela, je mange moins que d'habitude. En revanche, j'ai mangé quelque peu fractionné.

 

Par exemple samedi matin, je me suis levée sans faim, j'ai donc juste pris un café. J'avais rendez-vous avec une amie, je suis rentrée à 13 heures, avec une légère faim. J'ai un peu attendu, et mangé une part de tarte aux poireaux (chose que je ne m'autorise pas vraiment d'habitude, par peur des calories) et de la mangue. C'est tout. Deux heures plus tard, j'avais à nouveau faim, j'ai mangé une pomme et un yaourt....... Et le soir, n'ayant eu faim qu'assez tard, j'avais envie d'un bol de soupe, et j'étais calée.

 

J'ai repris aussi la respiration en pleine conscience, plus assidûment.......

 

23 janvier 2012

23 janvier 2012• 1 oeuf dur

• Cup de saumon cuit au bouillon

• Salade verte

• Betterave rouge

• Carottes râpées

• Echalote

• Cup avec un peu de mayonnaise au citron pour l'oeuf

• Cup de vinaigrette faite avec de l'huile de noisette, vinaigre et échalote

• 1 clémenvilla23 janvier 2012

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