Bento 14 mars 2012

Publié le par imaginer

Léger et peu copieux aujourd'hui, mes envies, incontrôlables ces derniers temps, se sont bien atténuées........

Peut-être d'avoir vu les docteurs Apfeldorfer et Zermati lundi soir.......

Ils dégagent une telle empathie, que du coup moi aussi j'ai envie d'être gentille avec moi, de prendre soin de mon corps et d'écouter mes émotions, et du coup, bien moins envie de me remplir pour camoufler mes émotions......

Et, mystère, entre lundi matin et ce matin, perdu un kilo.......

15 mars 2012

• Crêpes jambon-emmental

• Pomelo chinois15 mars 2012

Publié dans Bentos

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catou 15/03/2012 21:30


Je vais pas trop mal, pas l'endroit pour s'étendre sur ma vie qui est tellement à mille lieu de la tienne.... Que penses-tu du site Linecoaching ? Je serais tentée de m'y inscrire mais je
n'arrive pas à franchir le pas... dis moi. Quand à la thérapie de groupe, et bien c'est à Paris donc l'affaire est classée. J'ai vu une fois une psy qui pratiquait soi-disant la méthode Zermati,
je n'ai pas du tout été convaincue...même si les livres de Zermati m'ont passionnée.

imaginer 16/03/2012 10:30



Bonjour:-)


Le site Linecoaching m'a fait faire de réelle progrès, m'a aidée à trouver des angles de réflexion.


Les enregistrements audio pour pratiquer la pleine conscience, la dégustation, la pleine conscience appliquée à la faim sont utiles. Je les pratique deux fois par jour, n'importe où, en les
écoutant sur mon mp3.


Les exercices demandent de l'implication et du temps, souvent il faut y consacrer 15 à 30 minutes par jour, mais cela fait prendre conscience de bien des choses sur notre comportement
alimentaire.


 


c'est un peu déstabilisant au départ, car jamais il n'est question de quantiés ou d'aliments autorisés ou interdits. C'est à nous de nous introspecter, découvrir les différentes sortes de faims.
Les premières étapes nous font parfois manger à des heures bizarres, pas forcément avec le reste de la famille, cela ne dure que quelques jours, et il faut en passer par là pour comprendre les
phénomènes de faim et de satiété, mais voilà, il faut pouvoir le faire sans que le reste de la famille ne trouve à y redire.


Il y a les coachs toujours là, quand tu leur poses une question par mail, tu as la réponse en moins de 24 heures.


 


Moi, j'ai fait de réels progrès quant à la déculpabilisation par rapport aux aliments, au lâchez-prise du contrôle permanent que j'avais en pesant tout et comptant les calories, et c'est
apaisant.


Et puis il y a les forums, moi je n'y participe pas, un peu trop timide, amis enfin, ils existent.


Et puis les docs A&Z sont actifs sur le site, tu peux leur parler en chat, ils ont fait beaucoup de dossiers, de quoi lire, réfléchir, trouver de l'aide, vraiment.


 



catou 14/03/2012 16:33


Tu les as vu ou les docteurs ?

imaginer 15/03/2012 09:48



Bonjour, je les ai vus lundi soir, pour la première séance de la thérapie de groupe qu'ils organisent pour les personnes en surpoids et en obésité. Il y aura 9 séances de deux heures comme celle
de lundi, et une journée complète.


Je me suis inscrite en passant par leur site Linecoaching (pas besoin d'adhérer au site pour s'inscrire), et j'ai eu le docteur Apfeldorfer pour un premier entretien, il voulait s'assurer que ma
démarche était cohérente.


Comment ça va toi ?