Hier j'ai couru

Publié le par imaginer

Enfin il m'a semblé. Ca fait plusieurs séances d'affilée que JC me fait trottiner 20 minutes à 7km/h pour voir si mon mollet tient bon.

7 km/h je n'ai vraiment pas l'impression de courir à vrai dire. Hier soir en revanche, il m'a fait faire dix minutes à 7.5 km/h puis dix minutes à 8 km/h. Là j'ai vraiment eu l'impression de courir.

Bon, c'était limite pour le mollet à la fin il tirait, il va falloir y aller vraiment progressivement avant de retravailler la vitesse et les fractionnés. Mais déjà courir comme ça, je retrouve les sensations, c'est top.....

Avant ça, nous avions fait vingt minutes d'elliptique, là avec des fractionnés, dix  minutes de muscu et dix minutes d'abdos.

Ah ça il m'avait prévenue, il met le paquet sur la cardio....

Je suis rentrée de la salle à 21h30, douche, dîner léger (soupe, salade de chou blanc, oeuf dur) et à 23 heures je me suis couchée pour me réveiller à 5 heures, en forme..... Pour le moment en tout cas:-)

Je continue le jus de citron à jeun au réveil, ça réhydrate bien et j'ai l'impression que j'ai moins faim dans la journée. Impression ou réalité ? En tout cas, ça ne peut pas faire de mal... j'adore ça le jus de citron.

Et je prends le rythme de manger une plus grosse part de féculents que d'habitude le midi, et de la viande/poisson/oeufs seulement une fois par jour, le soir. Je n'en tire pas de conclusion pour le moment, si ce n'est que je n'ai vraiment aucune fringale l'après-midi et n'éprouve plus le besoin du fruit l'après-midi.

J'attends le début de l'été pour vous parler chiffres etc:-)

Bonne journée à tous !

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heure-bleue 15/04/2015 20:02

On vient d'arriver, on trottine mais longtemps, nous n'aurions jamais du aller à la Librairie de Paris..

imaginer 15/04/2015 21:30

Ah ça je sais ce que c'est. Tu me lâches en liberté à la librairie de Paris, j'en sors lourdement chargée:-)
Vous aviez pris des forces avec un bon döner au moins ?
Merci encore d'être venus jusqu'à moi. Vous avez ensoleillé ma journée.

Eglantine 15/04/2015 15:33

Bonjour
j'ai créé une communauté, sans chichi et sans façon et sans contrainte, c'est quand on veut et comme on veut... la porte reste ouverte :-) ça vous dirait de partager vos recettes et vos bentos ?

https://www.over-blog.com/community/qu-est-qu-on-mange-aujourd-hui

imaginer 15/04/2015 22:02

Merci c'est très gentil. Je viendrai voir votre groupe:-)