J-67

Publié le par imaginer

Il faut bien bien prendre un repère pour fixer la date de fin de mon défi. Alors je prends le 25 mai, jour du 80ème anniversaire de mon père.

D'ici là, je vais essayer de me tenir à deux choses :

  1. Réduire le café. En ce moment j'en bois un mug le matin à la maison, trois dans la matinée au travail, un après le déjeuner, donc cinq. Je vais essayer de me limiter à deux, un le matin à la maison, et un dans la matinée ou juste après le déjeuner, et de le remplacer par du thé vert pour les moments où j'ai envie d'une boisson chaude. Je réussis sans aucun problème, et même avec plaisir à boire un jus de citron pressé le matin totalement à jeun, alors pourquoi ne parviendrais-je pas à diminuer le café ? Tout n'est qu'habitudes...
  2. De revenir à un meilleur niveau Fitbit. J'étais parvenue à une moyenne journalière de plus de 13 000 pas, et voilà que prise par mes longues journées devant mon ordi, ma moyenne est redescendue à 10 000 à peine. Alors ce n'est pas si mal me direz-vous, c'est ce qui est recommandé pour un bon tonus, mais je me sentais mieux et plus dynamique en faisant plus de pas. A moi de trouver le temps pour marcher et monter des étages:-) Et puis monter les étages comme je le fais, en évitant systématiquement ascenseurs et escalators, ça me booste pour le stepper du samedi matin.

Et c'est déjà pas mal comme défis. Je ne vois pas ce que je peux faire d'autre. Très franchement je passerais bien à quatre séances de sport par semaine au lieu de trois, et même cinq, car c'est un réel plaisir, mais là ce serait me couper de ma vie de couple, de toute vie sociale. Et ça je ne le veux absolument pas.

Alors on va voir si en 9 semaines je parviens à me "désintoxiquer" un peu du café et à revenir à mon niveau de pas, voire à l'améliorer.

Chaque semaine réussie se verra couronnée d'un charm's pour le bracelet Pandora, si je me décide à l'acheter après l'avoir vu. Pour être validée il faut que le nombre de pas de la semaine soit supérieur à 70 000, et que j'ai bu moins de cinq cafés par jour.

Allez top c'est parti, chaque jour je mettrai, ici et dans la page défis, le nombre de pas et de cafés de la veille:-) Si vous voulez le faire avec moi, vous êtes bien évidemment les bienvenu(e)s !

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mllelili 20/03/2015 09:13

Je ne peux pas te suivre sur ce coup là, je ne bois pas de café et je ne compte pas mes pas :)
Si je compte seulement la marche je ne suis pas sûre du tout d'atteindre le quota quotidiennement, en bossant chez soi ce n'est pas simple de toujours trouver le temps de s'imposer une marche, et les petites sorties (boulangerie, primeur) ne me mènent pas bien loin :(

imaginer 24/03/2015 08:05

Bravo ! vive les défis;-)

mllelili 23/03/2015 08:13

Aucun mérite c'est parce que je n'apprécie pas vraiment le café.
Après mon constat j'ai décidé de suivre pour un défi ce mois ci caser deux fois 30 min de marche dans ma journée :)

imaginer 20/03/2015 17:58

Tu n'aimes pas le café ou c'est un choix d'hygiène de vie ?
En effet, pas facile de faire les 10 000 en étant en travail à domicile. quand j'ai eu le fitbit en juin dernier, mes journées types étaient d'environ 8 000 pas, en comptant les trajets pour aller au boulot, les déplacements dans l'appart, les courses etc....
Pour passer à 10000, j'ai supprimé des stations de bus, quand je suis dans le métro je parcours le quai de long en large en attendant le métro plutôt que rester statique, d'ailleurs je reste de moins en moins statique. Je n'appelle pas mes collègues qui sont à l'étage du dessous au tél ni ne leur envoie de mail, je vais les voir dans leur bureau etc.....
La période où je suis arrivée à une moyenne de 13 000 pas/jour, c'était pendant les travaux au bureau, où je bougeais sans arrêt.
En ce moment, je me rends compte que parfois je suis trois heures à mon ordi sans bouger, prise dans ce que je fais. C'est à cela qu'il faut que je mette un terme, faire une pause de deux-trois minutes régulièrement et faire quelques pas, sortir marcher une demi-heure le midi, des choses comme ça....

Cicciotella 20/03/2015 03:08

Tiens juste compte du fait qu'en baissant ta consommation de café (défi dont je m'inspirerai dès lundi 11H du matin), tu auras forcément moins de tonus pour accomplir tout ce que tu accomplissais jusque-là : augmenter tous tes défis en même temps que celui-là, c'est juste un peu risqué. A mon avis.

imaginer 20/03/2015 08:35

Mais.....tu n'avais pas arrêté complètement le café il y a quelques mois ?
En tout cas, quand je vois l'heure de tes commentaires, je vois que tu ne t'es pas réconciliée avec le sommeil, et ça c'est usant. Tu n'es pas trop fatiguée ?
Je vais voir si deux-trois cafés par jour sont suffisants pour tenir. Ca m'ennuie justement d'avoir considérablement augmenté ma consommation depuis septembre pour me donner des coups de boost pendant la journée......
En tout cas, le jus de citron le matin me donne un peu plus d'énergie il me semble, j'ai la chance de dormir de nouveau très très bien, alors je vais voir si le café joue un rôle vraiment très important dans le fait que j'arrive à enchaîner 12 heures de boulot, des séances de sport, de la marche rapide....
Si je suis en manque, j'en boirai ne t'inquiète pas, je ne peux pas prendre le risque de ne plus suivre le rythme.