Bento 25 février 2015

Publié le par imaginer

Bento 25 février 2015

. Merguez

. Chou-fleur cuit vapeur puis sauté à la poële

. Pamplemousse, figue sèche

Bento 25 février 2015

Hier soir, JC, sans doute galvanisé par la vidéo avec mon frère que je lui ai envoyée, m'a fait une séance de muscu en augmentant toutes les charges. J'ai soulevé une barre de 60 kilos, poussé 110 kilos avec les jambes à la presse, fait des squats et des fentes avec 35 kilos sur les épaules, fait du tirage avec une charge de 50 kilos....

Côté abdos, je n'en parle même pas... Mais c'est inimaginable le nombre d'exercices d'abdos différents qui existent..... Et pour finir en beauté, trois minutes de gainage. Je me suis ensuite écroulée à plat ventre....

Et avant tout cela, j'ai fait 20 minutes de tapis, en alternant 45 secondes de marche, 45 secondes de course à 8.5 km/h. Mon mollet tient le coup, mais pour l'instant, ni JC ni la kiné ne m'autorisent à courir plus de 45 secondes d'affilée. C'est frustrant mais je ne veux surtout pas risquer de me blesser à nouveau, la kiné m'a dit que mon accident musculaire était vraiment très profond. En attendant, je retrouve les sensations de courir et marcher très vite, j'adore.

Je suis sortie de la salle de sport à 21H20, me sentant vivante comme jamais !

Pas de bento demain, ce sera le jour où je vais déjeuner dehors.

Bonne journée tout le monde:-)

Publié dans Bentos, Sport et bilans

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